鮑魚的營養(yǎng)價值 全面解讀鮑魚的營養(yǎng)及功效(10)

  鮑魚湯屬于家常菜譜,主要原料是鮑魚和豬軟骨;工藝是燉,制作簡單,以下是鮑魚湯的具體做法。

  鮑魚湯的原料:鮑魚、豬軟骨。

  鮑魚湯的配料:枸杞、洋參、姜片。

  鮑魚湯的調(diào)料:鹽。

  鮑魚湯的做法

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  1、把豬軟骨來煲湯底,加些生姜片大火燉1個半小時,再放點鹽;

  2、用牙刷仔細地刷干凈鮑魚外殼,內(nèi)臟一定要清理好沖洗干凈,擦干凈備用;

  3、把鮑魚、枸杞、3-4片洋參放入燉鍋中,大火燉20分鐘即可。

  溫馨提示

  1、鮑魚要在冷水中浸泡48小時,將干鮑魚四周刷洗干凈,徹底去沙,否則會影響到鮑魚的口感與品質(zhì),然后先蒸后燉。

  2、燉煮豬軟骨的時候加水要注意加水充足。

  吃出健康

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  1、鮑魚味咸性溫,含有豐富的蛋白質(zhì)以及無機鹽、微量元素等,可以有效改善視力疲勞,對身體有很好的滋補作用,具有滋陰清熱、養(yǎng)肝明目、平衡血壓、鎮(zhèn)靜化痰、潤燥利腸和滋補養(yǎng)顏的功效,對頭目眩暈、白內(nèi)障、吐血、失眠等癥有輔助治療的作用,還能外治潰瘍。

  2、豬骨性溫,味甘、成,入脾、胃經(jīng),有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質(zhì),增強骨髓造血功能,有助于骨骼的生長發(fā)育,成人喝可延緩衰老。

  美食禁忌

  1、鮑魚不適合痛風(fēng)、感冒、發(fā)熱、喉嚨痛者。

  2、大骨在感冒發(fā)熱期間忌食,急性腸道炎感染者忌食。

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