香蕉是很常見的一種水果,它可以為身體補(bǔ)充能量,還能夠舒緩心情,有很多功效。香蕉的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成菜式,大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠為身體補(bǔ)充需要的能量,要知道香蕉的熱量高,含糖分高,在它當(dāng)中也含有多種維生素與礦物質(zhì),這些物質(zhì)到了我們的身體中,可以補(bǔ)充營養(yǎng),緩解疲勞,香蕉可以說是腦力勞動者補(bǔ)充營養(yǎng),能夠幫助維持體力充沛,提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
想要減肥的人,在平時可以適當(dāng)?shù)某韵憬?。要知道香蕉熱量高,一根香蕉相?dāng)于半碗飯的熱量,尤其是對于減肥的人群來說可以用它來填報肚子,大家可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用,這是一種比較味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有豐富的物質(zhì),其中香蕉中的一些營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)到了我們的身體中,可以使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,所以大家在平時要適當(dāng)?shù)某韵憬?,能夠讓自己更開心。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素,能幫助刺激腸道蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓,同時還能幫助保護(hù)動脈內(nèi)壁,能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化,增強(qiáng)人體的免疫力,而且香蕉在腸胃道會容易被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材:香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法