香蕉是很常見的一種水果，能夠降低膽固醇，還可以幫助睡眠，有很多人體需要的功效，關(guān)于香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、潤腸通便
經(jīng)常吃香蕉能夠幫助人們潤腸通便，主要是因?yàn)樵谙憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是人們說的果膠，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。并且香蕉中含有豐富的淀粉質(zhì)，且味甘性寒，比較適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、防治胃潰瘍
人們在出現(xiàn)胃潰瘍之后會(huì)常服用保泰松，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致胃出血。在香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，常食用香蕉還會(huì)刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，能夠預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3、降低膽固醇
很多人應(yīng)該不知道，吃香蕉能夠減少身體中膽固醇的含量，要知道膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，在平時(shí)可以用香蕉果柄50克，洗凈切片，然后用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
4、有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
5、降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長。
6、帶來快樂
用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂。
香蕉的吃法
1、香蕉卷
材料：面包2片、香蕉1根、雞蛋1粒、牛奶55ml、奶油適量
