香蕉是很常見的一種水果，吃起來甜美可口，常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它可以降低血壓，還可以幫助人們睡眠。香蕉的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充能量
常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有一些運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這樣吃有助于運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)表現(xiàn)。并且從營(yíng)養(yǎng)的角度來講，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這些物質(zhì)到了身體中會(huì)被人們立刻吸收，是一種快速的能量來源。
2、有助于睡眠
如果說在生活中人們出現(xiàn)了失眠或情緒緊張的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，香蕉中含有的物質(zhì)能夠改善這些癥狀，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，這些物質(zhì)具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用。
3、降血壓
很多人應(yīng)該不知道，香蕉能夠幫助人們降低血壓，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楫?dāng)中含有鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，所以在平時(shí)常吃香蕉可以降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。人們可以每天適當(dāng)?shù)某詢蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點(diǎn)水，可以讓皮更好的粘住
3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動(dòng)作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
