荔枝的功效 常吃這種食物可以美容祛斑(2)

  1.要挑選上好的荔枝,荔枝是可以帶著籽粒一起釀酒的,這就是為什么說喝果酒比鮮食水果吸收的營養(yǎng)還要多。

  2.荔枝剝皮,一層荔枝,一層白糖,放到廣口瓶子(要干燥,不要有水)6、7分滿就好了(醞釀的過程會產(chǎn)生氣體,太滿會把瓶蓋頂出來。)

  3.往瓶子倒入高粱酒,度數(shù)高的就會比較醇,然后封緊瓶口,放陰涼處靜置浸泡三個月后就可喝了。

荔枝剝皮,一層荔枝,一層白糖

  荔枝雞球

  材料:雞脯肉300克,荔枝200克,雞蛋1個,紅黃彩椒,鹽,蠔油,水淀粉,花椒粉,雞精

  做法

  1.雞肉剁成肉末,加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒。

  2.順時針攪拌至上勁。

  3.用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色。

  4.荔枝剝?nèi)とズ?,彩椒切成塊。

  5.炒鍋熱油,爆香蔥姜。下彩椒翻炒。

  6.放入荔枝肉、丸子,將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水淀粉調(diào)成汁倒入。

  7.加蔥段,燒沸即可。

  荔枝的禁忌

  不宜空腹食用

  荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃粘膜,出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃粘膜,出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀

  一次不宜吃太多

  大量進食荔枝會引起低血糖,這是因為含有的糖分大部分是果糖,果糖被機體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時間內(nèi)進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管里,致使轉化酶“供不應求”,不能及時將果糖轉化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素,從而導致血液內(nèi)葡萄糖供不應出現(xiàn)低血糖癥狀。

  糖尿病人慎食

  荔枝含糖量高,糖尿病不宜食用。

  咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用,以免加重病情。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效,我們現(xiàn)在對荔枝應該有了一些了解,喜歡吃荔枝的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預防多種疾病還有不錯的功效,不過人們在吃荔枝的時候要知道它的禁忌。

荔枝的功效 荔枝的吃法 荔枝的禁忌 
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