“荔枝上市,百果讓位”,這么好吃的水果誰不愛呢?但有些哺乳期的媽媽們卻犯了難,哺乳期能吃荔枝嗎?這個問題讓她們畏畏縮縮。我們不妨一起來看看哺乳期注意事項有哪些,哺乳期吃什么水果好。
哺乳期能吃荔枝嗎
有的媽媽比較喜歡吃荔枝,在炎熱的夏天里面準少不了荔枝這種水果,但是對于哺乳期的媽媽來說,飲食上是有很多限制的,究竟媽媽在哺乳期能吃荔枝嗎?
荔枝是熱性的,多吃會上火,因為還要給寶寶喂奶,所以少量(多10來個),少吃些沒事的。
哺乳期婦女是可以吃荔枝的,不過要少吃為好。一般情況下什么水果多可以吃的,但是不要吃的太多,有度就可以了。多喝水,避免上火。有人說荔枝是回奶的,并且有很熱氣,寶寶吃了奶不好,荔枝除鮮食外,還可制荔枝干、果汁、罐頭、果酒。荔枝花是良好的蜜源。
哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分,維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng),這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。專家指出哺乳期多吃水果有利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)和恢復(fù),同時提高乳汁中營養(yǎng)物質(zhì)的含量。
溫馨提示:哺乳期吃水果要把握好量的問題,性太熱、太涼或容易導(dǎo)致過敏的的水果不宜吃,比如荔枝、龍眼、芒果、等,以免給寶寶造成便秘、腹瀉或過敏等不良反應(yīng)。此外,從冰箱里拿出的水果不能馬上吃。
媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人參等食物。
2、刺激性的東西
產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。太過刺激的調(diào)味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽好能戒煙,并避免吸入二手煙。