草莓是很常見的一種水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,草莓本身具有很多的功效,它可以幫助我們預(yù)防壞血病,還能夠減少動(dòng)脈硬化。草莓的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道草莓的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防壞血病
草莓是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有我們身體需要的維生素C,并且含量可以說是非常豐富的,其含量大約為蘋果、梨的7倍多,所以說生活中多吃一點(diǎn)草莓,能夠幫助我們防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)草莓可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn),草莓會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗械木S生素C,這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)膽固醇排泄,防止膽固醇沉積在血管壁,這樣就可以減少動(dòng)脈粥樣硬化癥狀,草莓還可以預(yù)防冠心病。
促消化
消化不好的朋友可以多吃一點(diǎn)草莓,草莓能夠幫助身體促進(jìn)吸收和消化,主要是因?yàn)椴葺泻胸S富的膳食纖維和果膠,這些物質(zhì)能夠幫助我們刺激胃腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,多吃一點(diǎn)草莓可以預(yù)防痤瘡、便秘,降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進(jìn)生長發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機(jī)酸,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。
美容護(hù)膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強(qiáng)皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤肌膚。
清潔牙齒