草莓是現(xiàn)在的應(yīng)季水果,這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)可以為我們的身體帶來很多的功效,它是很有營(yíng)養(yǎng)的。我們知道在生活中草莓的吃法有很多種,并且很美味深受人們的喜歡,不過吃草莓是有一些禁忌的,感興趣的朋友要繼續(xù)往下看哦。
預(yù)防壞血病
草莓中含有人體需要的維生素C ,并且含量非常豐富,它的維生素C含量已經(jīng)是蘋果、梨的7倍多,所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓可以幫助我們補(bǔ)充維生素C ,對(duì)于防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病有很好的功效。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
維生素C對(duì)人體有非常多的好處,它可以幫助我們促進(jìn)膽固醇的排泄,這樣就可以幫助我們預(yù)防很多因?yàn)槟懝檀汲霈F(xiàn)的疾病,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺梢苑乐鼓懝檀汲练e在血管壁從而出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化癥狀,還能預(yù)防冠心病。
促消化
草莓可以幫助我們促進(jìn)消化,主要是因?yàn)椴葺泻胸S富的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被人體吸收和消化,并且能夠幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化 ,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓能預(yù)防痤瘡、便秘,降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機(jī)酸,具有生津潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。
美容護(hù)膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強(qiáng)皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤(rùn)。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤(rùn)肌膚。
清潔牙齒
草莓中的蘋果酸具有收斂作用,可以幫助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齒。同時(shí),草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
草莓的吃法
草莓牛奶
[用料]
草莓、白糖、牛奶、檸檬