草莓的功效 經(jīng)常吃這種水果預(yù)防心臟病(2)

  [小貼士]

  1)草莓醬底鋪稍微厚一點(好看),倒牛奶的時候把杯子稍微側(cè)一點,或者拿勺子輔助引流。

  2)草莓不需要搗的太碎,保留果肉更有口感。

  3)白砂糖邊嘗邊加,酸酸甜甜就行,量不能太少,不然不會出草莓醬~

草莓不需要搗的太碎,保留果肉更有口感

  4)加入無糖酸奶或者牛奶都很美味喲~

  草莓奶昔

  [用料]

  草莓15-20個、牛奶150ml

  [步驟]

  1)準(zhǔn)備好牛奶和草莓君。喜歡喝熱飲的可以事先加熱牛奶,喜歡冷飲的可以事先冷藏牛奶。

  2)準(zhǔn)備好紅潤大顆粒的草莓君,裝一碗清水,撒一咪咪食用鹽,放入草莓君泡5分鐘。隨后用流動水一顆顆沖洗干凈。

  3)草莓去蒂,對半切開。放入攪拌機(jī)打碎成草莓醬。

  4)倒入牛奶,喜歡濃稠口感的少加一點,喜歡稀釋口感的多加一些。;和草莓醬一起均勻攪拌。

  草莓的禁忌

  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性涼,胃不好的人過多食用容易造成胃酸分泌過多、加重脾胃負(fù)擔(dān)甚至引起腹瀉等癥狀,不利健康。

草莓味甘酸性涼

  2、尿結(jié)石患者少吃:草莓中含有草酸鈣,患有尿路結(jié)石者過多食用草莓可能會加重尿結(jié)石的病情,不利疾病的康復(fù)。

  3、不宜加熱食用:草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c,只有在不加熱的情況下食用草莓,人體才能夠充分吸收到其中的營養(yǎng)元素。

  4、不宜過量食用:草莓性涼,過量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等癥狀。

  5、避免購買畸形草莓:正常健康的草莓個子適中外觀呈心形,畸形的草莓個子會出奇的大顏色特別鮮艷,顆粒上還會有突起,咬開后中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過程中濫用激素引起的,我們平時要避免購買此類草莓,以免進(jìn)食后危害健康。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了草莓的功效,想必大家應(yīng)該對草莓有了初步的了解,心動的人平時可以多吃草莓,主要是它對人體有不錯的滋補(bǔ)作用。不過在吃草莓時,也不能忽略它的禁忌。

草莓的功效 草莓的吃法 草莓的禁忌 
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