草莓的功效 經(jīng)常吃這種水果預(yù)防心臟病

  草莓可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的水果,多數(shù)的人都非常的喜歡。多吃一點(diǎn)草莓能夠幫助我們預(yù)防脫發(fā)的情況,還可以減少心臟病的出現(xiàn),很多人吃草莓都是直接吃的,它的吃法不止這一種,我們知道吃草莓的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  草莓可以說(shuō)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的,草莓中含有我們身體需要的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6等等,這些物質(zhì)到了我們的身體中可以有效的防止出現(xiàn)脫發(fā)落發(fā)的情況。

草莓可以說(shuō)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果

  并且我們要知道草莓中的礦物質(zhì)含量可以說(shuō)是非常豐富的,它含有我們身體需要的鎂和銅等,大家應(yīng)該了解,這些礦物質(zhì)都有助于防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。所以說(shuō)我們平時(shí)可以自制草莓發(fā)膜,這樣也非常適合你的頭發(fā)。

  2、美容作用

  我們應(yīng)該知道草莓具有非常好的美容效果,草莓會(huì)有這樣的功效,主要那是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素C和抗氧化物質(zhì),女性朋友可以多吃一些草莓,草莓本身具有抗衰老的功效。還可以保持皮膚不長(zhǎng)皺紋等等。

  3、預(yù)防心臟病

  草莓體內(nèi)也含有黃酮等基本營(yíng)養(yǎng),這些物質(zhì)對(duì)人體有很大的幫助,可以緩解動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。除了這個(gè)之外草莓含有具一定的抗炎效果,保護(hù)你的心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號(hào)通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。

草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染

  草莓的吃法

  草莓牛奶

  [用料]

  草莓、白糖、牛奶、檸檬

  [步驟]

  1)草莓洗凈,去蒂,放在罐子里搗碎,加入適量白砂糖和幾滴檸檬汁,放冰箱腌制一晚,成草莓糖漿,備用。

  2)在杯底挖兩大勺草莓糖漿,然后側(cè)著杯子,順著杯壁緩緩倒入牛奶即可。

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