草莓的功效 常吃這種食物減少動脈硬化(2)

  草莓派

  [用料]

  黃油65g、低筋面粉150g、草莓300g

  飛餅1張、糖粉50g、鹽3g

  雞蛋1個、細砂糖100g、玉米淀粉10g

  [步驟]

  1)室溫下將黃油打發(fā),加入糖粉拌勻,分次加入全蛋液拌勻。

黃油65g、低筋面粉150g、草莓300g

  2)入鹽和過篩的低粉拌勻和成面團。將面團用保鮮膜包好放置冰箱冷藏30分鐘左右。

  3)將冰箱里的面團取出,搟成圓形派皮,再放入派盤整形,用搟面杖搟去多余的,用叉子扎上小孔后繼續(xù)松弛15分鐘,放入預(yù)熱好的180度烤箱中層烤10分鐘。

  4)草莓洗凈切小塊,與糖和玉米淀粉混合均勻備用。

  5)把草莓餡鋪到派皮中,薄厚要均勻。

  6)飛餅切成長條,把切好的長條放在派上成格子狀。

  7)將派盤放入預(yù)熱至180度的烤箱,上下火,中層烤約15分鐘。

  草莓的禁忌

  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性涼,胃不好的人過多食用容易造成胃酸分泌過多、加重脾胃負擔甚至引起腹瀉等癥狀,不利健康。

  2、尿結(jié)石患者少吃:草莓中含有草酸鈣,患有尿路結(jié)石者過多食用草莓可能會加重尿結(jié)石的病情,不利疾病的康復(fù)。

草莓中含有草酸鈣

  3、不宜加熱食用:草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c,只有在不加熱的情況下食用草莓,人體才能夠充分吸收到其中的營養(yǎng)元素。

  4、不宜過量食用:草莓性涼,過量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等癥狀。

  5、避免購買畸形草莓:正常健康的草莓個子適中外觀呈心形,畸形的草莓個子會出奇的大顏色特別鮮艷,顆粒上還會有突起,咬開后中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過程中濫用激素引起的,我們平時要避免購買此類草莓,以免進食后危害健康。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了草莓的功效,但是很多人應(yīng)該不知道,草莓不能加熱食用吧,現(xiàn)在依舊有很多人將草莓加熱食用這樣做會破壞草莓中的營養(yǎng)物質(zhì),吃了后營養(yǎng)會大打折扣。

草莓的功效 草莓的吃法 草莓的禁忌 
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