秋季吃什么水果 這七種水果別錯過(2)

  葡萄中含較多酒石酸,有幫助消化的作用,適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。在食欲不佳時,吃葡萄有助開胃。

  秋季怎么養(yǎng)生

  早晚多穿件衣服

  秋季的時候,早晚的溫差比較大,早上的時候要注意穿長袖的衣服,防止受涼。尤其是騎電動車的人,風(fēng)吹過來的時候,會感到很涼。若是有關(guān)節(jié)炎,還要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)部位。

秋季的時候,早晚的溫差比較大,早上的時候要注意穿長袖的衣服

  秋天要多吃些滋陰潤燥的食物

  適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯,像西瓜等瓜果就要少吃了,再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。

  少吃辛辣食物,多吃酸性食物

  辛辣食物會加重體內(nèi)的火氣,因此盡量少吃,很多人吃一點(diǎn)臉上就容易長痘痘的。此外可以適當(dāng)?shù)某孕┧嵝允澄?,有助于生津止渴,但也不能過量,否則會影響腸胃道消化機(jī)能,容易發(fā)生潰瘍。

辛辣食物會加重體內(nèi)的火氣,因此盡量少吃

  多進(jìn)行開窗通風(fēng)

  秋天舒適涼爽,要注意房間多通風(fēng),通風(fēng)能排出大部分的細(xì)菌,讓屋里保持空氣清新,對健康很有好處。由于秋天氣候干燥,有條件的可以在屋里放置加濕器,以增加濕度?;蛘咧苯臃乓慌杷部梢?。

  多步行,少坐車

  秋季多短途步行,能鍛煉身心,增強(qiáng)心肺功能,經(jīng)常的步行外出,能從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng),一路順暢,氣血循環(huán)自然活絡(luò)。這樣既健身又環(huán)保又省錢。

  盡量穿白色、亮度高的衣服

  讓心情更愉悅輕快,別人看起來也較有生氣,不會覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯的選擇,很暗淡的衣服就盡量少穿了,看著不是很搭。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對秋季吃什么水果都有了更多的了解。除此之外,文中還為大家介紹了秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)生,希望可以幫到大家。在秋季的時候,補(bǔ)水很重要,大家要多注意養(yǎng)生。

秋季吃什么水果 秋季怎么養(yǎng)生 秋季水果 
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