秋季吃什么水果 這七種水果別錯過

  秋季的時候,天氣比較干燥,人體需要多補充水分,注意養(yǎng)生。水果是很適合在這個時候吃的食物。那么,秋季吃什么水果好呢?秋季要怎么養(yǎng)生呢?接下來,大家就跟小編一起來了解一下吧。

  秋季吃什么水果

  柚子

  柚子的果汁很豐富,它當(dāng)中含有果膠、維生素、礦物質(zhì),而且當(dāng)中的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)也都是很豐富的。

  更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個急需多補充水份的季節(jié),因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。

  

  梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤燥。

  柑橘

  中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1-2個柑橘,來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。

  柿子

  柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子,否則易引起胃柿石癥。

  甘蔗

  甘蔗當(dāng)中的營養(yǎng)成分對人體有好處,尤其是青皮甘蔗,秋季的時候可以適當(dāng)吃一些,可以清熱,當(dāng)中富含水分,可以防止秋季上火。

  石榴

  石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達(dá)到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

  葡萄

  立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素,具有很高的營養(yǎng)價值,葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。

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