因為飲食習慣等其他的一些原因,如今很多人都會有胃不好的病癥,胃不好的人通常不能吃一些寒涼的食物,還有一些食物他們吃了就會不舒服。那么,胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃注意事項有哪些?養(yǎng)胃的水果有哪些?一起來看看吧。
胃不好吃什么養(yǎng)胃
俗話說得好,胃病三分三分治七分養(yǎng),所以胃不好好的是通過食物來進行調養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習慣等,對養(yǎng)胃是很有幫助的,那么,胃不好吃什么食物養(yǎng)胃呢?
1、要以面食為主,例如面條、饅頭。米中含酸較多,所以盡量少吃米。
2、在煮粥的時候可以適量的放一些小蘇打,這樣不僅粥容易煮熟,而且對胃也好。
3、主食上可以選擇小米粥就饅頭,帶餡的面食盡量少吃,不利于消化。
4、飯前吃4到6粒生花生,不宜多吃,吃多反而傷胃。
5、多吃養(yǎng)胃的食物:大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃,花生,紅茶,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
養(yǎng)胃注意事項
1、少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果,適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4、平心靜養(yǎng)。胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養(yǎng)胃的水果
看完了上文養(yǎng)胃的食物等,那么,你知道養(yǎng)胃的水果有哪些嗎?跟著小編一起來了解一下吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。