蘋果的養(yǎng)生功效 吃這種水果可以降膽固醇(2)

  1.蘋果富含鋅有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。

  據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素,鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素,鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

  2.鮮蘋果中的含水量為85%。

  3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。

  4.含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合

  5.含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

  6.蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對(duì)人的心理影響大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑感消失。

  早上空腹吃蘋果好不好

  1.對(duì)于早上需要上班的朋友們,他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了。

  其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)于身體是有好處的,而且蘋果中的成分也是很容易消化的,各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。

  2.很多人的身體情況并不是很好的,因此說早上好不要空吃蘋果的,尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來說更是。

很多人的身體情況并不是很好的,因此說早上好不要空吃蘋果的

  當(dāng)然還有一些戒冷的,那么如果早上空腹吃了蘋果會(huì)引起胃部不舒服。

  3.對(duì)于身體很好的人來說,早上空腹吃蘋果雖然有好處的,但是也不能過度的去吃蘋果的,如果早上吃的蘋果過多的話,那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。

  4.在早上的時(shí)候,尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中,吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的,因此說早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大。

  結(jié)語:通過上文的閱讀相信大家對(duì)于蘋果的功效和作用已經(jīng)有了一定的了解了,生活中我們可以經(jīng)常吃蘋果,不僅美味而且對(duì)健康也有非常大的幫助,能全面改善我們?nèi)梭w的健康,還有非常好的降低膽固醇的作用。

蘋果的作用 蘋果的養(yǎng)生功效 蘋果的營養(yǎng)價(jià)值 
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