蘋果的養(yǎng)生功效 吃這種水果可以降膽固醇

  蘋果是我們大家都非常愛吃的食物,不僅美味而且蘋果的營養(yǎng)價值極其豐富,適當?shù)氖秤脤ξ覀兊慕】凳欠浅S欣摹D敲瓷钪?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/978805-1.html' target='_blank'>蘋果的養(yǎng)生功效有哪些呢?蘋果的作用又是怎樣的呢?那么接下來就讓我們一起來看看吧!

  吃這種水果可以降膽固醇

  1.降低膽固醇

  生活中經(jīng)常吃蘋果對我們的健康是非常有利的,能保持我們?nèi)梭w血糖的穩(wěn)定,并且對于降低膽固醇也有很大的幫助。

  2.防癌抗癌

  減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。

減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌

  3.血管清理劑

  改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。

  4.促進胃腸蠕動

  蘋果是非常美味的水果,生活中我們可以經(jīng)常吃,能協(xié)助人體順利排出廢物,對我們的皮膚健康也是非常有幫助的。

  5.維持酸堿平衡

  蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

  6.減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的

  蘋果的營養(yǎng)價值

  有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。因為蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值接近完美的一個。

蘋果的作用 蘋果的養(yǎng)生功效 蘋果的營養(yǎng)價值 
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