每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
7、甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)幔凶剃帩櫾?、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥。
可利用多食甘蔗來改善癥狀。
甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌提高免疫力協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛減少喉嚨干等不適。
9、荸薺
荸薺適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛,口干作渴者食用。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)熱感冒是感受風(fēng)熱之邪所致的表證。
而荸薺,中醫(yī)認(rèn)為,荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人特別適合。
就其營養(yǎng)而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
10、葡萄
新鮮葡萄治療中老年人的心律不齊,很有效果。據(jù)說一些人單吃葡萄,在四五個(gè)星期之間就治好了感冒和氣喘等呼吸系統(tǒng)疾病,并對腎臟等疾病也有療效。
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,陳醫(yī)生認(rèn)為有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。
所以建議大家吃葡萄的時(shí)候,盡量連皮一起吃。