吃什么水果減肥最快 吃11種水果快速減肥(3)

  4、草莓水果酸奶杯

  材料:草莓適量、酸奶1杯、櫻桃番茄適量、火龍果1個(gè)、香蕉1根、獼猴桃1個(gè)。

  做法

  1、各種水果適量,一頓要少吃點(diǎn),或者將火龍果和獼猴桃換成蘋果會(huì)中性溫和很多。

  2、將準(zhǔn)備不去皮的食材要反復(fù)清洗干凈,將所有的食材切長小塊,裝入可愛的杯子中,然后淋入一杯子酸奶即可。

草莓水果酸奶杯

  減肥原理:草莓加酸奶,美味瘦身不可少。草莓和酸奶都是非常理想的減肥食物。它們不僅非常美味,對(duì)增加飽腹感、加快脂肪燃燒和排毒瘦身都是有很大的幫助的。

  5、奇異果山藥沙拉

  材料:山藥適量、獼猴桃適量、番茄醬適量。

  做法

  1、戴上塑膠手套將山藥去皮,切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。

  2、鍋中放水,燒開,將切好的山藥放進(jìn)去煮熟,撈起備用,獼猴桃切片,把山藥放上去,淋上番茄醬即可。

  減肥原理:奇異果是美容美體的佳果。它能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

  6、芒果布丁

  材料:芒果適量、牛奶70毫升、淡奶油30毫升、吉利丁1片、白糖適量。

  做法

  1、芒果去皮,打成芒果泥,吉利丁用冰水泡軟,晶瑩透明的,真好玩,放到碗里隔熱水融化。

芒果布丁

  2、加淡奶油,加牛奶,倒入融化的吉利丁液,拌好的布丁糊,倒入布丁杯中,好像少了點(diǎn),杯子都沒裝滿,下次要加倍才行呢!蓋上杯蓋防止串味,放冷藏至凝固即可。

  減肥原理:芒果是低卡減肥食品。它含有大量的胡蘿卜素、維生素C以及多種營養(yǎng)成分。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道吃什么水果減肥快了嗎?你知道有經(jīng)常食用哪11種水果可以幫助你快速減肥了嗎?小編推薦的6款水果減肥食譜你都學(xué)會(huì)了嗎?大家不妨嘗試著這些吃法,不僅可以讓你吃出苗條身材,而且既健康又營養(yǎng)!

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