還在為了減肥而煩惱不已嗎,還在考慮吃什么水果減肥快嗎?今天小編就給你帶來六大水果幫助你更好的減肥,還有蘋果減肥法哦!
1、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙,還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動 ,有助消化吸收和瘦身減肥。
2、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于 膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質,對于預 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
3、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪 貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分,能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被 用于減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有 助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。