蘋果減肥法
蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體 內多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量,防 止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節(jié)機體血糖水平,預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。
具體方法是減肥期間每天吃蘋果,按照日常飲食習慣的早、中、晚進食,食量以不怎么感覺饑餓為好。3天之內不能吃別的食物。如果感覺口渴,可以飲用白開水及對胃部沒有刺激性的茶水。
蘋果減肥法一定要科學對待,一天中只吃蘋果可以用在自己身體排毒不暢的時候,而且一個月多只進行一兩天。蘋果所含的營養(yǎng)素比較單一,在選擇蘋果減肥時,還要注意豆類、蛋類、奶類、粗雜糧等食物的攝入。只有均衡營養(yǎng)你才能瘦的更健康,還不容易反彈!
總結:看完這篇文章大家是不是對吃什么水果減肥更了解了呢,小編相信大家用不了多久都會擁有一副自己滿意的身材哦!