吃紅豆有哪些好處 多吃這一物助你降血脂

  紅豆又叫做相思豆,我們在吃粥的時候常常會放一些紅豆在里面,吃紅豆的好處是有很多的,可以給我們的身體帶來不少的功效。紅豆怎么吃?除了簡單的紅豆粥之外,紅豆還有多種吃法,愛吃紅豆的人應該要多了解一下。吃紅豆有哪些好處,一起來往下看吧!

  吃紅豆有哪些好處

吃紅豆有哪些好處

  健脾益腎

  紅豆是一種健脾胃的東西,因為它的營養(yǎng)價值非常高,對于人體具有很好的滋補作用,補氣效果明顯,平時總是咳嗽、消化不好的人,吃點紅豆很適合。吃紅豆的時候建議搭配上一些百合和綠豆等,這樣緩解癥狀的效果就會更加明顯一些。

  清熱解毒

  紅豆可以清火?沒錯,不僅綠豆可以清火,紅豆也同樣具有去火的作用。在天氣熱的時候,很多人都會有上火的情況,這個時候吃點去火的東西是很好的。而吃紅豆還能夠解酒,在醉酒的時候吃一點紅豆,可以讓酒氣更快的散掉,人會感覺舒服很多。

  利尿消腫

  紅豆的利尿效果是很明顯的,因為它含有大量的原皂角甙,原皂角甙是一種強效的利尿劑。普通人可能感覺不到利尿這個功效有什么作用,但是對于心臟病患者以及腎病患者來說,水腫的問題很嚴重,排尿是個難題,這個時候用點紅豆來幫忙是很好的。

  調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

  補血養(yǎng)血

  紅小豆富含鐵質(zhì),具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的功效,是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者,可以吃紅小豆來補血。古代生育過后,會喝紅豆湯來補血,效果極佳。

紅豆怎么吃

  紅豆怎么吃

  1、紅豆陳皮粥

  原料:紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

  做法:首先,將紅豆泡水半小時,用熱水把陳皮泡軟后放好備用。再將500毫升清水煮滾,放入紅豆,將其煮熟后熄火,然后放入陳皮,上蓋燜10分鐘,再放入適量的鹽調(diào)味即可。

  功效:有助于排毒養(yǎng)顏、瘦身減脂,減少腹部脂肪堆積。

吃紅豆有哪些好處 紅豆怎么吃 紅豆的吃法 
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