大家都知道黑豆能補(bǔ)腎,益氣壯陽等。對身體非常的好,那么你知道黑豆怎么吃好呢?才能發(fā)揮它大的功效,并且還好吃?黑豆具體有著哪些功效和作用?黑豆適合什么人吃?吃黑豆有哪些注意事項?黑豆和什么食物搭配才是好吃又營養(yǎng)豐富?想要了解的親就接著往下看吧。
黑豆怎么吃好
黑豆補(bǔ)腎
黑豆雪梨湯
選用30g作用的黑豆,加一兩個雪梨。將黑豆洗干凈,將雪梨切片,一起放入鍋里面,加上適量的水,用大火煮開。然后用小火燉至爛熟。這樣的方法,每天吃兩次,連續(xù)吃一個月。對補(bǔ)腎非常有好處。
功效:此方對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。
黑豆豬尾湯
原料:黑豆(大半碗),豬尾:一條,姜:3片,水:6碗
做法:
1. 豬尾洗凈,剔凈細(xì)毛,剁成小段,汆水撈起;
2. 黑豆洗凈,用干鍋炒至皮裂,過清水瀝干待用;
3. 將瓦煲里面的水煮開后放入所有的食材。等到大火將鍋里煮沸之后,再轉(zhuǎn)小火煲上一個半小時,后再放鹽之類的調(diào)味料。就可以食用了。
功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,壯健筋骨。
黑豆海帶排骨湯
黑豆80克, 海帶結(jié)80克, 小排骨300克, 鹽2小匙, 生姜3片,
1.黑豆淘凈,以清水浸泡2小時,瀝干。
2.將排骨先用水煮開一次,燙去浮沫。洗干凈之后,和浸泡過的黑豆一起放在燉鍋里面。加上一些姜片,在家五六碗水。用大火煮開之后,再用小火慢燉。
3.紅燉40分鐘,待排骨肉熟,豆子成糜爛狀,將洗凈的海帶結(jié)加入,再煮5分鐘,加鹽調(diào)味,熄火。
功效:補(bǔ)腎,壯健筋骨