相信很多男性朋友都會(huì)想問這個(gè)問題。壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些?現(xiàn)在的社會(huì)工作節(jié)奏加快,經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,再加上如果性生活頻繁的話很容易造成腎透支。腎虧的話就會(huì)造成腰酸背痛,精神差等癥狀。這時(shí)候,要補(bǔ)腎的話,可以先從生活中的飲食開始。吃哪些食物能夠壯陽補(bǔ)腎呢?黑豆是可以補(bǔ)腎的,黑豆要怎么吃了?本文還推薦了兩道豬腰子的食譜,大家可以回去試試哈。
壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些
1.荔枝
荔枝的著補(bǔ)益氣血、添精生髓的功效。它里面含有著果膠、鐵、鈣、磷、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿卜素以及維生素和粗纖維等。荔枝味道甜,屬性溫和,能夠生津和胃、豐肌澤膚。因此對(duì)于津液不足及腎虧夢遺等病,有著很好的治療效果。
2羊腎
羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,同時(shí)還含有鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素。中醫(yī)認(rèn)為,它味甘,性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎在補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。
3.枸杞子
枸杞在中醫(yī)方面的評(píng)價(jià)是,枸杞能夠入肝、護(hù)腎、潤肺的功效。在滋補(bǔ)腎臟、明目、光澤皮膚,養(yǎng)發(fā)等方面療效顯著。它含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養(yǎng)成分。對(duì)補(bǔ)腎方面的治療非常好。
4.松子
松子是屬于壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,在強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等方面療效顯著。松子仁當(dāng)中不僅有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)還含有著多種維生素和礦物質(zhì)。如果我們經(jīng)常食用的話,有著強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。對(duì)于中老年人滋補(bǔ)有著很重要的作用。
黑豆怎么吃補(bǔ)腎
1、煮粥
黑豆直接煮粥也是簡單的補(bǔ)腎方法,將黑豆用溫水泡一夜之后,在與米以下如果,加水適量。熬煮成粥。再放入紅糖就可以吃啦。這個(gè)方法每天都食用,對(duì)補(bǔ)腎有很大的益處。
2、煮著吃
這種方法也是人們常用的方法,就是將黑豆清洗之后,放入鍋里煮,然后撒些鹽即可,待熟了之后,就可以直接食用。像此方法經(jīng)??梢猿?,平時(shí)看電視或玩電腦時(shí)都可以吃上幾口。
3、 當(dāng)藥方
即與它藥同煮,明太醫(yī)劉俗德《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺方論》中記載煮料豆藥方:老人服之能烏須黑發(fā),固齒明目。此方用當(dāng)歸12克,川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黃芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青鹽20克,首烏、枸杞子各25克,同黑豆煮透去藥,曬干服豆??梢匝a(bǔ)腎治脫發(fā)。