黑豆的功效 多吃這物美容養(yǎng)發(fā)抗衰老(2)

  黑豆的食療方法

  黑豆鯽魚

  材料

  黑豆、鯽魚、生姜。

  做法

  1、黑豆手抓二把,一條一斤左右的鯽魚,生姜四五片。

  2、黑豆泡三四個小時,鯽魚用鹽和醬油約二十來分鐘。

黑豆泡三四個小時

  3、先放黑豆炒五分鐘左右(慢火炒),這時黑豆有八成熟了先拿個盤裝起來,接著放油炸一分鐘生姜片再放鯽魚炸一下表皮去星味。

  大概尖了七八分鐘,加水放黑豆,煮十來分鐘。即可吃了,黑豆煮魚吃了皮膚很好。

  排骨黑豆湯

  用料

  排骨500克、黑豆50克、鹽少許。

  做法

  1、黑豆清洗干凈,用清水浸泡四個小時,或放入冰箱浸泡一夜。

黑豆清洗干凈,用清水浸泡四個小時

  2、排骨冷水下鍋,水沸后撇去浮沫,撈出排骨。

  3、砂鍋中水煮至將滾時,放入排骨、黑豆,兩片姜,大火煮沸,小火繼續(xù)煮兩三個小時,加鹽調(diào)味即可。

  結(jié)語:讀了上文相信大家對于黑豆的功效和作用已經(jīng)有了一定的了解了,生活中適當?shù)氖秤煤诙箤ξ覀兊慕】凳欠浅S欣?,而且黑豆吃起來也是非常美味的。能起到美容護發(fā)抗衰老以及預防便秘的作用。

黑豆的功效 黑豆的功效和作用 黑豆的營養(yǎng)價值 
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