男性吃野燕麥的好處
野燕麥?zhǔn)且环N草本生植物一般作為中草藥被人們使用，而且有很高的藥用保健價(jià)值。還能夠幫助男性起到補(bǔ)腎保健的作用，因?yàn)樵谏町?dāng)中男性都非常的注重自己的腎功能表現(xiàn)，想要擁有很強(qiáng)的性能力，那么下面我們就去了解一下野燕麥到底能不能起到提高腎臟功能的作用。
其實(shí)很多的男性想要壯陽補(bǔ)腎的時(shí)候，會(huì)選擇各種各樣的藥物達(dá)到目的，但實(shí)際上很多時(shí)候這些是存在一些副作用的，不能夠長(zhǎng)期依賴，所以建議通過一些保健的中藥材，滋補(bǔ)身體，注重自己的飲食。
野燕麥主要生長(zhǎng)在廣袤的地中海流域，因?yàn)樗墓麑?shí)根莖鮮紅如血，并且珍貴稀有、人們稱為血鉆野燕麥。這種神奇的植物，也自古以來被王室貴族所青睞。根據(jù)歐洲考古學(xué)家在出土的一些文物記載中發(fā)現(xiàn)，野燕麥可能是早期日耳曼人和東歐部落得以打敗羅馬帝國(guó)的原因。幾千年來這種植物賦予人們健壯的體格和旺盛的精力。它不但讓阿拉伯男人擁有強(qiáng)健的體魄，還賦予了他們旺盛的性能力!
野燕麥的性味和功用甘，溫。歸肝、肺經(jīng)。 補(bǔ)虛，斂汗，止血。用于自汗、盜汗、 虛汗不止，吐血，崩漏。
常吃野燕麥改善免疫系統(tǒng)。野燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
吃野燕麥片的好處還有益減肥瘦身。野燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。
吃野燕麥片預(yù)防便秘。野燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。
以上就是男人常吃野燕麥的好處,我們知道它吃起來比較方便,可以隨時(shí)為工作的人們提供能量.男人吃野燕麥的好處也非常的多,所以我們一定要為了身體的健康常吃野燕麥,它還可以當(dāng)作零食。
燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。
粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對(duì)人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米(160克，可食部分74克)，熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)。
玉米除了熱量低，醫(yī)學(xué)上的價(jià)值也不可小覷。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣的功效，就連玉米筍、玉米須也都各有作用：玉米筍可健腦、通便、利水。玉米須則能利尿、消腫、促進(jìn)膽汁分泌。日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，玉米含有可協(xié)助人體氧化脂肪的代謝酵素，對(duì)肥胖者或老年人都很有幫助。
鮮榨玉米汁做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機(jī)攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。
菌菇類
菌菇類含有大量的膳食纖維，可以預(yù)防和緩解便秘問題。而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，幾乎可以與肉類想媲美，是減肥期間絕不可少的食品之一。金針菇、蘑菇等一些菌菇類食物熱量也是非常低的，可以說是負(fù)卡路里食物了，脂肪含量幾乎為零，所以不管你吃多少都不用怕長(zhǎng)胖的。其含有豐富的維生素，礦物質(zhì)也不是一般蔬菜可以相比較的。
男人減肥推薦煮鮮菇湯。湯是好吸收營(yíng)養(yǎng)的食品，飯前喝一碗鮮菇湯產(chǎn)生飽腹感又有營(yíng)養(yǎng)，讓你減少進(jìn)食又不怕挨餓。一天中就算不是在正餐時(shí)間，覺得餓的時(shí)候也可以喝上一碗。
