長(zhǎng)斑的原因
近年來(lái),紫外線愈來(lái)愈強(qiáng)悍,長(zhǎng)時(shí)間沐浴在陽(yáng)光中,往往會(huì)長(zhǎng)斑;長(zhǎng)期對(duì)著電腦,輻射的影響也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑;工作的繁瑣,生活上的壓力,內(nèi)分泌的失調(diào),都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑,日夜顛倒,生活作息的不夠規(guī)律,往往也會(huì)引起色斑的產(chǎn)生。如何去斑,成為,一個(gè)醒目的大眾化問題。
去斑的方法也很多,燕麥片加牛奶,是很多人的去斑選擇之一。
燕麥片片去斑方法
燕麥片,可以有效的抑制黑色素的沉淀,對(duì)人體新陳代謝的有著調(diào)節(jié)作用。毋庸置疑,平衡了人體的新陳代謝,減少了黑色素的堆積,當(dāng)然從而抑制了長(zhǎng)斑的可能性,能夠一定程度上去斑。牛奶也是美白的佳品,下面就讓我們來(lái)看一下,去斑黃金的搭檔——燕麥片片和牛奶。
牛奶燕麥片粥
材料
牛奶一杯,燕麥片片40g。
做法
燕麥片片加水煮開,然后將牛奶倒入,攪拌均勻,再燉煮3分鐘,即可。
牛奶燕麥片面膜
材料
牛奶3勺,燕麥片片15g。
做法
將牛奶倒入溫水中,然后放入燕麥片片浸泡約10分鐘,等稍微涼了之后,敷在洗凈的臉上,差不多15分鐘,即可。
如何正確的選購(gòu)燕麥片
5招教你選出健康燕麥片
燕麥片營(yíng)養(yǎng)好,這幾乎已經(jīng)成為大眾的一種常識(shí)。然而面對(duì)貨架上的種種“燕麥片”、“燕麥片”、“麥片”之類產(chǎn)品,你會(huì)選擇哪一種呢?買回來(lái)之后,你又會(huì)怎樣食用呢?這卻不是每個(gè)人都能說(shuō)清楚的。弄不好,你很可能買來(lái)的根本不是燕麥片,或者不能達(dá)到以上的種種期待。
選“燕麥片”還是“麥片”
它們不是一種東西。純燕麥片是燕麥片粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當(dāng)于黃豆粒大小,形狀完整。燕麥片煮出來(lái)高度黏稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的。它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種黏稠物質(zhì)密切相關(guān)。
麥片則是多種谷物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥片。國(guó)內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。加入砂糖和糊精會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,提高血糖上升速度;加入奶精則不利于心血管健康。
選“無(wú)糖燕麥片”還是“甜味”
當(dāng)然是優(yōu)先選擇沒有甜味的燕麥片或麥片。天然的谷物,毫無(wú)疑問,是不含有糖分的。如果沖一小袋40克麥片在小碗中,就有合適的甜味,那么意味著其中含有20克糖,也就是說(shuō),你買的麥片當(dāng)中實(shí)際上一半都是白糖!這樣的產(chǎn)品,你還能指望它有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?
那么無(wú)糖產(chǎn)品怎么樣呢?仍然不容樂觀。如果它有甜味,那么一定加入了某種高效甜味劑,如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類。此外,還會(huì)加入淀粉水解物,如麥芽糊精等。糊精類和白糖一樣會(huì)快速升高血糖,而且?guī)缀醪缓衅渌麪I(yíng)養(yǎng)素。需要控制血糖的人千萬(wàn)不要被“無(wú)糖”二字所迷惑,還是買純燕麥片吧!