說(shuō)到山藥大家應(yīng)該不會(huì)感到陌生，它是很常見的一種食物，山藥不但吃起來(lái)非常美味，本身含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，喜歡山藥的人，知道它的功效有什么嗎?山藥的做法有很多，它可以炒著吃，也可以蒸著吃，一些人不適合吃山藥，山藥的禁忌有哪些?
一、健脾益胃
常吃山藥能起到健脾胃的效果，主要是它當(dāng)中的淀粉能夠被我們的身體快速消化吸收，山藥中含有的淀粉酶能夠幫助人們調(diào)理脾胃，不管是對(duì)脾虛還是胃陰虛都有很好的調(diào)理作用，現(xiàn)在山藥也經(jīng)常被人們用來(lái)改善脾胃虛弱，身體疲勞等癥狀。
二、預(yù)防心腦血管疾病
我們要知道山藥中有特殊的黏液，在這種黏液里面含有的蛋白，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了我們的身體中，能夠很好大的防止脂肪在血管壁上堆積和沉淀，常吃山藥就能保護(hù)血管彈性，降低心血管疾病出現(xiàn)的幾率。
三、保護(hù)視力
總是有用眼過(guò)度的情況，會(huì)讓眼睛的健康受到影響，常吃山藥能保護(hù)視力 ，主要是在山藥中有豐富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，它是一種能夠保護(hù)視力的物質(zhì)，所以常吃山藥對(duì)眼睛有一定的好處。
四、提高身體免疫力
山藥中除了含有蛋白質(zhì)，還含有18種氨基酸以及多大量的抗物質(zhì)，經(jīng)常吃山藥能讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高免疫力，對(duì)于一些免疫力比較弱的人經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體不容易生病。
五、幫助減肥
除了是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物外，它里面還含有大量的纖維素能提高身體，飽腹感幫助控制食欲，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)將山藥當(dāng)做主食不僅能飽腹，還能避免攝取過(guò)多其他高熱量食物，可以起到有效減肥的效果。
六、美容護(hù)膚
山藥中所含的維生素和蛋白質(zhì)都是比較高的，而除了這些外，它里面還含有一種薯蕷皂，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)女性荷爾蒙生成，幫助提高女性身體的新陳代謝，從而讓皮膚更加有光澤。
山藥的做法
拔絲山藥
食材：山藥300克、綿白糖50克、玉米淀粉適量、油適量
1、準(zhǔn)備好原材料;
2、山藥去皮切成滾刀塊;
