土豆的功效 多吃一點(diǎn)這個(gè)蔬菜能排毒瘦身

  土豆可以說是很常見的蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,土豆本身具有很多的功效,它可以幫助我們減肥瘦身,還能夠起到增強(qiáng)免疫力的效果。關(guān)于土豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃土豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  土豆的功效

  1.排毒瘦身

  土豆可以說是很有營養(yǎng)的蔬菜,并且它含有的脂肪非常低,含有的纖維非常豐富,如果在平時(shí)我們能夠多吃土豆不僅可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助人們消化食物,還可以去積食,防便秘,它對于預(yù)防大腸癌有很好的效果,是肥胖者瘦身減肥的佳品。

土豆可以說是很有營養(yǎng)的蔬菜

  2.增強(qiáng)免疫力

  多吃一點(diǎn)土豆能夠幫助我們增加身體的免疫力,土豆本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它含有人需要的蛋白質(zhì),其中更有人體所需要的8種氨基酸,這些物質(zhì)到了我們的身體中可以增加人體抵抗力,提高免疫力有很好的作用。

  3.預(yù)防動脈硬化

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)土豆能夠幫助我們有效的預(yù)防動脈硬化出現(xiàn),我們要知道土豆中含有的物質(zhì)可以給人體提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白,土豆中的這些物質(zhì)能夠保持消化道,呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積。

  4.降血壓

  土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出,調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡,有降低血壓的功效,適合于高血壓患者食用。

  土豆的做法

  青椒土豆片

  材料: 土豆250克,青椒250克

土豆250克,青椒250克

  做法

  1.將青椒去蒂籽洗凈掰成塊;

  2.土豆去皮洗凈切成片;

  3.姜切片;

  4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胪炼蛊ㄖ两瘘S色,撈出控油備用;

  5.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下入姜片、花椒粒炒香,放入土豆片、青椒塊煸炒,烹入醋、醬油、白糖、精鹽翻炒均勻,撒入味精即可。

  家常土豆絲

  素食:土豆的13種做法,吃過難忘

  材料:土豆250克

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