土豆的功效 吃它可以提升消化系統(tǒng)功能

  土豆是我們在日常生活中經(jīng)常會吃的一種東西,土豆的功效很厲害,不要以為它只是味道好,其實對于身體的好處也是很多的。土豆的做法也有很多,想要吃的健康,你還應(yīng)該了解土豆不能和什么一起吃,具體請看下文吧!

  土豆的功效

土豆的功效

  1、吃土豆對于人的消化系統(tǒng)很有益處,現(xiàn)在不少人都存在消化能力差,稍微吃點東西就肚子不舒服的情況。如果能常吃一些土豆,那么土豆中的膳食纖維就能幫助排出體內(nèi)的毒素,從而改善消化能力,這樣人的臉色都會變得更加好看一些。

  2、土豆對于心血管也是很好的,土豆中的鉀元素可以幫助排出鈉元素,從而讓我們的身體不容易出現(xiàn)高血壓的問題。很多人現(xiàn)在三四十歲就有心臟病和高血脂等問題,所以在平時多吃一些對于心血管有好處的食物是很不錯的。

  3、看似樸素的土豆,其實對于美容也有很好的作用哦!土豆里面的維生素和膳食纖維很多,而且這些成分還能防止脂肪在人體內(nèi)進(jìn)一步的堆積,這樣我們的身體可以保持一個好的身材,還能看起來更加年輕。土豆片貼臉,還可以美白肌膚哦!

  4、土豆可以減肥。土豆是所有充饑食物中脂肪含量低的。現(xiàn)代人壓力大,時間緊,熬夜加班是經(jīng)常的事情,整個人是很容易發(fā)胖的,所以可以選擇吃一些土豆,既可以吃飽肚子又可以減肥。

  土豆的做法

  一、蕓豆燉土豆

  材料:土豆200克,蕓豆150克,香菇適量

  做法

  1.將土豆去皮洗凈,切滾刀塊;蕓豆洗凈,用手掰成約3cm長的小段。

  2.鍋置旺火上,放入植物油適量,燒至五成熱時,下入適量泡發(fā)后的香菇,炒出香味;

  3.下入蕓豆,炒一會(因為蕓豆不容易熟);再放入土豆炒一會。

放入水沒過土豆

  4.放入水沒過土豆,加入適量食鹽,蓋上鍋蓋。

  5.大火燒開。再小火燉至水盡,出鍋即可。

土豆不能和什么一起吃 土豆的做法 土豆的功效 
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