西紅柿是比較常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功效，食用之后可以幫助我們保護(hù)眼睛，還能起到減肥的效果。關(guān)于西紅柿的做法有很多，每一種菜式都非常的美味，但是吃西紅柿是有禁忌的，下面就一起看下去吧。
1.保護(hù)眼睛
多吃一點(diǎn)西紅柿可以保護(hù)我們的眼睛，西紅柿中含有人體需要的維生素A和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都可以幫助我們改善視力，對(duì)于夜盲癥有很好的預(yù)防作用，并且西紅柿中含有多種植物抗氧化劑，例如番茄紅素，玉米黃素，等，這些物質(zhì)都可以減少光線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。
2.美容養(yǎng)顏
適當(dāng)?shù)某晕骷t柿可以幫助我們美容養(yǎng)顏，主要是因?yàn)槲骷t柿中含有植物抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素可以降低我們皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的敏感度，預(yù)防皮膚被陽(yáng)光曬傷，西紅柿中含有豐富的維生素C含量也比較高，可以起到抗衰老的效果。
3.減肥
想要減肥的朋友平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)西紅柿，我們要知道西紅柿含有的熱量非常低，并且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且脂肪含量很低，不含有膽固醇，含有的水分可以說(shuō)是非常高的，是一種完全符合減肥需求的食物。
4.降血壓
西紅柿中的糖分比較低，糖分組要由果糖和葡萄糖構(gòu)成，還含有維生素P，而維生素P能夠降低血液的粘稠度，從而保護(hù)血管，降低血壓。所以食用西紅柿能夠降低血壓。
5.抗癌
因?yàn)槲骷t柿中含有植物抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化能力非常強(qiáng)的物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，自由基會(huì)侵蝕人體內(nèi)健康的細(xì)胞，并且攻擊人體的循環(huán)系統(tǒng)，在血液中四處傳播，會(huì)導(dǎo)致人體衰老甚至引發(fā)多種疾病，而番茄紅素會(huì)清除這些自由基，從而起到抗衰老及抑制多種疾病甚至抗癌的功效。
西紅柿的做法
番茄雞蛋羹
原料：番茄、雞蛋、溫水、蔥、醬油
做法
1.雞蛋打散，加入1.5~2倍的溫水，打勻，用篩子過(guò)濾一遍，放入碗中，蒸鍋的水燒開(kāi)后，上鍋改小火蒸，約15分鐘;
2.西紅柿切丁，蔥切花，鍋放少許油，燒熱后下西紅柿丁翻炒片刻至出汁，撈起備用;
3.雞蛋羹蒸好后，放上炒熟的西紅柿和少量蔥花， 撒少許醬油即可。
西紅柿雞蛋餅
