雞腿菇是蘑菇中的一種，相比其他的蘑菇，雞腿菇的價(jià)格不貴，而且處理起來更加簡單，是懶人愛。吃雞腿菇的好處有很多，別看它的樣子其貌不揚(yáng)的，營養(yǎng)卻是非常豐富的。雞腿菇怎么吃?愛吃雞腿菇卻不會做的朋友們，請看下文的介紹吧!
吃雞腿菇的好處
能補(bǔ)充營養(yǎng)
雞腿菇中的蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富，而且還含有不少的氨基酸以及礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜。經(jīng)常的吃雞腿菇可以讓我們的身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，提升抵抗力，加快代謝能力，讓身體更加健康，不管老人還是孩子都很適合吃。
能通便
雞腿菇當(dāng)中的纖維素含量很高，當(dāng)我們攝入纖維素的時(shí)候，它會在腸道里面吸取大量的水分，增加糞便的重量，然后一起排出體外，也就是說有潤腸和通便的作用。假如平時(shí)有便秘的問題，不妨通過多吃一點(diǎn)雞腿菇來進(jìn)行改善，效果是很好的。
能提高人體抗病能力
由于雞腿菇里面的蛋白質(zhì)含量很高，因此常吃能夠提升免疫力。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對于血蛋白以及抗體的構(gòu)成都是必要的成分，如果缺少蛋白質(zhì)就會使得免疫力下降。很多人平時(shí)總是會有一些感冒、發(fā)燒的小毛病，其實(shí)就是免疫力差導(dǎo)致的。
雞腿菇怎么吃
蠔油雞腿菇
材料
雞腿菇二只，青椒半只，紅椒半只，黑木耳5克，蠔油25克。
做法
1、雞腿菇洗凈切成絲備用。黑木耳水發(fā)。紅青椒洗凈切成絲備用。
2、鍋內(nèi)放入適量的食油開中火。
3、鍋熱后倒入雞腿菇絲煸炒香，加入黑木耳繼炒，一直炒到熟。
4、倒入蠔油翻炒，然后加入青紅椒絲炒熟即可。
臘腸炒雞腿菇
主料
臘腸2條，雞腿菇2個(gè)(大)，蒜瓣2粒，姜片3片，蔥段，水5湯匙。
