秋天吃這個(gè)“小人參” 不僅能養(yǎng)顏還能預(yù)防疾病

  注重養(yǎng)生的人在飲食中會(huì)更多的偏向于吃應(yīng)季食物,反季節(jié)食物他們是極少食用的。眼下是秋天,諸多蔬菜成熟,其中以蘿卜受人們喜歡,愛吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩,不愛吃蘿卜的人吃一口蘿卜都會(huì)吐出來,吃蘿卜對(duì)他們來說,真的是太痛苦了。

  其實(shí),蘿卜堪比藥物,還有“小人參”稱呼,可見要多吃,那么對(duì)于蘿卜你應(yīng)該如何看待?下面就了解一下蘿卜的營(yíng)養(yǎng)、功效、食用好處吧。

  蘿卜的營(yíng)養(yǎng)

蘿卜的營(yíng)養(yǎng)

  蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,包括:維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等,這些營(yíng)養(yǎng)在人們食用時(shí)能促進(jìn)吸收,對(duì)調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)保健非常好。

  蘿卜的功效

  在中醫(yī)看來蘿卜藥食兩用,吃蘿卜能滋補(bǔ)身體,還能促進(jìn)保健,藥用價(jià)值極豐富。蘿卜味甘性涼,無毒入肺經(jīng)、胃經(jīng),能消食化痰、寬中解毒,對(duì)行氣、止咳非常好。

  蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值極高,那么吃蘿卜能有哪些好處呢?

  美容養(yǎng)顏

  吃蘿卜能吸收維生素C,清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì),不斷促進(jìn)代謝,血液中毒素減少,皮膚自然健康。

吃蘿卜能吸收維生素C,清除體內(nèi)自由基

  保護(hù)腸胃

  吃蘿卜,很多人會(huì)接受不了辛辣的味道,那種味道其實(shí)剛好能促進(jìn)胃腸液體分泌,不斷的保護(hù)腸胃,促進(jìn)健康。

  促進(jìn)消化

  吃蘿卜,能吸收淀粉酶、消化酵素等,這些物質(zhì)起到了促進(jìn)食物消化作用,不妨多吃點(diǎn)。

  很多人討厭吃蘿卜還有一個(gè)原因,那就是發(fā)現(xiàn)吃蘿卜過后放屁竟然增多了,的確,這樣的情況是存在的。這是因?yàn)樘}卜是行氣食物,吃進(jìn)體內(nèi),能促進(jìn)氣的運(yùn)行,這樣能更好調(diào)節(jié)身體,同時(shí)在放屁作用下,能更好促進(jìn)保健。這不是更好嗎?

蘿卜是行氣食物,吃進(jìn)體內(nèi),能促進(jìn)氣的運(yùn)行

  注意事項(xiàng)

  很多人在吃蘿卜時(shí),會(huì)把蘿卜的皮削掉。其實(shí),蘿卜是可以連皮食用的,蘿卜皮也是非常好的物質(zhì),在食用時(shí)一定要多注意,好連皮吃。

  關(guān)于吃蘿卜,就說這么多。希望大家能注意了解了蘿卜營(yíng)養(yǎng)、功效以及吃蘿卜的好處。對(duì)于蘿卜,你應(yīng)該多多食用,從而能維持健康促進(jìn)保健。

吃蘿卜的好處 蘿卜的功效 蘿卜的營(yíng)養(yǎng) 
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