白蘿卜的功效 白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

  俗話說(shuō)得好,“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。這句諺語(yǔ),告訴我們蘿卜不僅是冬季的應(yīng)季產(chǎn)品,更是養(yǎng)生保健好手。那么白蘿卜的功效有哪些呢?白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?白蘿卜的做法又有哪些呢?

  蘿卜又名萊菔,是植物萊菔的鮮根,是根菜類的主要蔬菜,在我國(guó)已有數(shù)千年的種植歷史了,全國(guó)各地均有栽培。

  中醫(yī)保健功效

  蘿卜生者味辛、甘,性涼,熟者味甘,性平,具有清熱化痰、消食下氣、止血、解渴、利尿的功效,可用于痰熱咳嗽、消化不良、食積脹滿、吞酸、吐食、咽喉不利、咯血、吐血、便血、消渴、淋濁。

蘿卜生者味辛、甘,性涼

  外治瘡瘍、損傷瘀腫、燙傷及凍瘡。《本草綱目》曰:“蘿卜主吞酸,解酒毒,散瘀血甚效。”

  蘿卜葉味辛、苦,性平,具有消食理氣、清肺利咽、散瘀消腫的功效,其主治疾病同蘿卜,此外還可用于婦女乳房腫痛、乳汁不通。

  蘿卜子味辛、甘,性平,具有消食導(dǎo)滯、降氣化痰的功效,可用于食積氣滯、脘腹脹滿、咳嗽多痰、氣逆喘滿。

具有消食導(dǎo)滯、降氣化痰的功效

  現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.富含維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。

  2.含有的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加食欲,幫助消化。

  3.含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

  4.含木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,加強(qiáng)其吞噬癌細(xì)胞的能力。此外,白蘿卜所含的多種酶,還能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

  飲食宜忌

  宜

  一般人群均可食用。

  忌

  ①脾胃虛寒及脾氣虛弱所致的腹瀉、子宮脫垂者不宜多食。

 ?、谂c參同食可影響參的滋補(bǔ)作用,故二者不宜同食。

  食用方法

  白蘿卜適宜燜、炒、蒸、煲湯或腌制。蘿卜燜牛腩是廣東的經(jīng)典做法,清甜的蘿卜配上惹味的牛腩,無(wú)論在家里、酒樓或是街邊的流動(dòng)小攤檔都可吃到,是絕大部分 廣東人的至愛(ài)。

  蘿卜也可與魚(yú)菘、魚(yú)頭等同燜。蘿卜還可滾湯或煲老火湯,與豬肺煲湯可清熱化痰,對(duì)痰熱咳嗽者有益,生搗蘿卜汁亦有相同功效;與鯽魚(yú)一同滾湯,湯味更鮮甜,還能消食導(dǎo)滯,適宜于積滯腹脹者。

  蘿卜可磨碎,加上蝦米、冬菇、臘肉等蒸成蘿卜糕,是過(guò)年時(shí)家家戶戶必備之品;蘿卜糕蒸好后煎香,蘸上辣椒醬更好味,時(shí)至今日仍是粵式酒樓的茶市必備點(diǎn)心。

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