淮山枸杞烏雞湯補(bǔ)
材料
新鮮淮山、枸杞、烏雞。
制作方法
1.把烏雞切成小塊放入燉盅，淮山也同樣切成小塊一起放入燉盅中。
2.把枸杞鋪在烏雞的表面，然后放入適量的清水，不能太滿，避免水滾開之后，丟失很多的營(yíng)養(yǎng)成分。
功效
對(duì)于女性來說，這是一道能夠補(bǔ)氣、滋陰、補(bǔ)血的湯補(bǔ)，這樣的補(bǔ)血湯補(bǔ)對(duì)于貧血的女性來說，豈能錯(cuò)過呢?
紫菜蝦皮湯
食材
紫菜(干)10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克
做法
1.將紫菜洗、撕開備用。
2.雞蛋打開，在碗里攪勻。
3.蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。
4.旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。
功效
清淡鮮美，開胃，營(yíng)養(yǎng)豐富。
西紅柿玫瑰飲
食材
西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜。
做法
1.西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。
2.將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。
功效
西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
