白菜(9)

  2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

  3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

  效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數(shù)天后你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了很多。

  白菜湯羹減肥

  減肥期間,白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細(xì)加工品、 甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時間為7天至30天不等。如果堅(jiān)持,很快就能收到很好的效果。

  白菜湯減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法,現(xiàn)介紹一款美味營養(yǎng)的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。

  原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。

  2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

  3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

  效果:有人試過,一星期就減了八斤。

  白菜減肥的好處

  1、吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

  大白菜含水量很高,約95%,而熱量很低。冬季空氣干燥,寒風(fēng)對人的皮膚傷害很大,白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

  2、吃白菜能補(bǔ)鈣

  大白菜含有豐富的鈣,每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

  3、吃白菜可防癌

  美國紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。

  白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

  4、吃白菜潤腸通便

  白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

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