1、冬季喝茶可以降低中風(fēng)危險
一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、冬季喝茶可以促進消化功能
綠茶(未經(jīng)過加工處理)有助于刺激腸道蠕動,促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進消化,姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng)),茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、冬季喝茶可以增強免疫力
研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用,可緩解偏頭痛。
4、冬季喝茶可以提神消疲
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶力增強;它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,強化心搏,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時又促進發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì),達到消除疲勞的效果。
1、喝茶的量:一般情況下,一個有飲茶習(xí)慣的健康成年人,每天飲茶12克左右為宜(分3-4次沖泡)。
很多人又會問,12克大概是多少?自己沒有稱量工具怎么辦?那這就要根據(jù)茶葉的種類和質(zhì)量來確定了,按大類講綠茶大約30-45粒左右,半發(fā)酵茶如鐵觀音就要少一點,重要的還是要自己在飲茶的過程中慢慢體驗,逐漸就會掌握準(zhǔn)確了。
2、這些情況喝茶:對于那些每天需要從事重體力勞動者、長期在高溫條件下工作的人、經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人,或者進食量較大、消耗多的人,一天的飲茶量可以增加至20克左右。
結(jié)語：關(guān)于喝茶相關(guān)方面的問題，小編就給大家講到這里。平時也希望大家抽空的時候，多喝茶進行養(yǎng)生，但是一次性也不要喝太多，不然很容易出現(xiàn)上火的狀況。同時鍛煉身體也利于茶在人體內(nèi)的吸收。
