調(diào)理消化不良的3個生活保健妙招
腸胃功能不好、便秘或身體倦怠等癥狀,都是比較常見的。我們不可能來不來就跑去醫(yī)院,那么,怎樣用生活妙招來巧妙緩解呢?
1、多吸氣可以幫助治療消化不良
有很多女性忙于工作和家庭,因此會出現(xiàn)食欲不振的情況。此時,不妨在吃飯前半小時洗一次澡,利用熱水對胃部進行刺激,等身體完全暖和之后,用噴頭在胸口周圍分水,噴5秒歇1分鐘,重復做5次。
要是泡澡的話,不妨在熱水中浸泡半小時左右,然后大口吸氣,一定要多做,然后用溫度稍低的冷水來刺激小腹,這樣冷熱水交替的方法可以促進胃液的分泌,食欲自然就來了。
如果是胃酸太多的女性,則需要在熱水中浸泡4分鐘,可以有效地控制病情。
2、便秘要多揉肚子
很多女性都有便秘的情況,所以,不論是休閑的時候還是洗澡的時候,如果你平時總是會便秘,那么不妨多揉肚子。
這樣可以有效地治療便秘并預防痔瘡。利用這種生活保健方法,可以讓大腸的蠕動次數(shù)增加,這樣可以有效的解決便秘問題。
3、經(jīng)常搓臉有助緩解疲勞
女性朋友有沒有在平時發(fā)現(xiàn)一個問題,就是當你疲勞的時候,搓一搓臉,立刻就感到精力充沛,疲勞瞬間就消失了呢?
這種情況的原因就在于臉部有很多肌肉和比較敏感的神經(jīng)。平時搓臉能夠讓臉部的肌肉放松。但是,建議大家搓幾下就行了,不要猛勁的錯,會對臉部有損害的。
當你疲勞的時候不妨去洗一個熱水澡,溫度一定要控制在40度左右,在洗澡的時候不妨搓一搓臉,這樣對于減緩疲勞有獨特的功效。
千萬不要用水溫過低的水洗澡,否則不利于血脈流通,促成副作用。