易犯錯(cuò)誤和糾正方法
(1)俯身彎腰
糾正方法:收下顎、頭上頂,直腰。
(2)拔跟或送髖
糾正方法:降低踢腿高度,腿上踢時(shí)收髖,支撐腿全腳掌著地。
(3)動(dòng)作緩慢無(wú)力
糾正方法:按口令要求的速度踢。
教法提示
(1)先練壓腿,再練踢腿。
(2)先踢低腿,適當(dāng)放慢速度,然后按要點(diǎn)練習(xí)。
(3)左、右交替的行進(jìn)間踢腿。
2.斜踢腿
預(yù)備姿勢(shì):同正踢腿。
動(dòng)作說(shuō)明:向異側(cè)耳際猛踢,動(dòng)作同正踢腿;目向前平視。
要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、教法提示同正踢腿。
3.側(cè)踢腿
預(yù)備姿勢(shì):同正踢腿。
動(dòng)作說(shuō)明:右腳上步,腳尖外展;左腳跟稍提起,身體略右轉(zhuǎn),兩臂后舉。隨著,左腿勾腳向左耳際踢起,右臂上舉亮掌,左臂立于右肩前;目向前平視
要點(diǎn):開(kāi)髖、側(cè)身、猛收腹。
易犯錯(cuò)誤與糾正方法
(1)同正踢腿第(1)、(3)。
(2)側(cè)身不夠。
糾正方法:支撐腿外展,異側(cè)肩朝前。
教法提示:同正踢腿。
4.外擺腿
預(yù)備姿勢(shì):同正踢腿。動(dòng)作說(shuō)明:右腳上步;左腳尖勾緊,向右側(cè)上方踢起,經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動(dòng),直腿落在右腳旁;目向前平視,可用掌在面前依次迎擊腳面。
要點(diǎn):展髖,腿成扇形外擺,幅度要大。
易犯錯(cuò)誤和糾正方法
(1)同正踢腿的第(2)、(3)。