久而久之地練習(xí)，就可以達(dá)到渾身俱是纏絲圈，全身上下左右無一處不纏絲，而又以身軀纏繞為主宰，通過腰脊的螺旋運(yùn)動和胸腹折疊運(yùn)化來帶動貫穿上下四肢的螺旋纏絲，進(jìn)而達(dá)到周身一家的螺旋纏絲，溝通周身奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)、十五絡(luò)，使氣血流注，營衛(wèi)周身，調(diào)解三焦，和平陰陽，內(nèi)壯五臟，而又柔活骨節(jié)、肌腱、筋韌，外強(qiáng)筋骨。
練習(xí)太極拳的要求
練拳的過程是氣滿開竅通三關(guān)，以意行氣通經(jīng)絡(luò)的過程。人體是一個(gè)以臟腑經(jīng)絡(luò)為內(nèi)存聯(lián)系的有機(jī)整體。經(jīng)絡(luò)遍布全身，是人體氣、血、津液運(yùn)動的通道，有如網(wǎng)絡(luò)一樣聯(lián)系周身，將人體所有的內(nèi)臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體。
而且又有陰陽之分，各有所系和循行位置，宛如一陰陽太極球體。經(jīng)絡(luò)具有通行氣血，營衛(wèi)全身，溫養(yǎng)臟腑組織器官，濡利筋骨關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，抗御外邪和保衛(wèi)機(jī)體的作用。
所以說，太極拳可以疏通我們的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)我們內(nèi)部的血液循環(huán)，以此增強(qiáng)我們的免疫力。
太極拳混元開合、螺旋纏繞的環(huán)形運(yùn)動，完全與經(jīng)絡(luò)的走向交接規(guī)律、表里相合關(guān)系以及循環(huán)流注次序相一致，如環(huán)無端，流行不止，環(huán)周不休。
如立圓混元圈運(yùn)動時(shí)，氣沿任督兩脈循環(huán)周流;平圓混元圈運(yùn)動時(shí)，氣沿帶脈環(huán)繞盤旋;環(huán)形雙分開合時(shí)，氣沿沖脈環(huán)周流行;而又同時(shí)沿手足陰陽十二經(jīng)絡(luò)循環(huán)周流。
開時(shí)，太和元?dú)庑刂谢蓛?nèi)向外，沿手三陰從胸開至手，與手三陽交;合時(shí)，由手三陽返回，從手走頭與足三陽相交，并一起從頭走足下交足三陰，再從足走腹而相合，復(fù)又交手三陰。如此交接循環(huán)，周流全身，疏通經(jīng)絡(luò)。
把握以上規(guī)律，需要我們不斷的去練習(xí)和領(lǐng)悟。
這是氣滿開竅自周流，無須專門導(dǎo)引，只用心意旋轉(zhuǎn)混元太極拳圈即可達(dá)到陰陽循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對于練習(xí)太極拳如何化解身上僵勁已經(jīng)有了一定的了解，太極拳的松是非常重要的，只有將太極拳的松練好了，才能練習(xí)更深層次的技擊，對于掌握太極拳是非常重要的。
