練習(xí)太極拳 太極拳練習(xí)不順該如何調(diào)整

  練習(xí)太極拳的過程中難免就會遇到一些障礙,當(dāng)遇到練習(xí)不順的時候,一定要有信心將其克服。并且掌握一定的太極拳技巧就會變得非常容易。那么下面就讓我們一起來看看太極拳練習(xí)不順該如何調(diào)整吧!

  太極拳練習(xí)不順該如何調(diào)整

  尤其是對于初學(xué)者而言,往往前幾天練起來感覺相當(dāng)“順”,幾天之后就會感到非常“不順”,四處不得勁。

  這里所說的“順”,就是指在習(xí)練太極拳過程中氣路順、架勢順、心情也順等,總歸就是有興趣,興致高,越練越想練,以致欲罷不能。遇到“不順”時,則心煩氣躁,甚至中途停下來再也不想繼續(xù)練下去。

  第一、從調(diào)整情緒入手,逐漸培養(yǎng)練拳時的心境

  有時練拳中的“不順”與自己的情緒有很大關(guān)系。在練拳中要拋開其他一切與之無關(guān)的東西,意守丹田,思想集中,去除雜念,心氣下降。

從調(diào)整情緒入手,逐漸培養(yǎng)練拳時的心境

  陳鑫《陳氏太極圖說》云:“學(xué)者初上場時,先洗心滌慮,去其妄念,平心靜氣,以待其動,如此而后,可以學(xué)拳。”

  平時的生活工作中帶給你的煩心事在練拳之前必須完全置之腦后,把這段時間真正交給太極拳,任何事情不可侵犯,這樣練著練著靈感就會出現(xiàn)了。當(dāng)然,要完成這個過程也絕非三五個月的事,必須持之以恒,刻苦習(xí)練。

  第二、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)從基本要領(lǐng)處找尋原因所在

  基本要領(lǐng)對習(xí)練者非常重要,一切進(jìn)步都來源于正確理論指導(dǎo)下的刻苦鍛煉。

加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)從基本要領(lǐng)處找尋原因所在

  我認(rèn)為,單純理解和記住太極拳的基本理論談不上困難,但要真正掌握,并把它們切實(shí)融會貫通于拳架的演練之中確非易事。在出現(xiàn)“不順”時,往往是基本要領(lǐng)沒有掌握好,或者有某些部分沒有掌握好,有顧此失彼現(xiàn)象。

  出現(xiàn)這種情況時,應(yīng)該沉下心來逐個去檢查核對,如可以從上到下進(jìn)行核查,先看是否做到了虛領(lǐng)頂勁,再看是不是能夠松肩沉肘、含胸拔背、氣往下行、圓襠松胯、十趾抓地等,再從總體上看是否做到了周身放松、以意行氣等。

  只要反復(fù)體會基本要領(lǐng),就不難找到癥結(jié)所在,這樣找出的病因是很難忘記的,那感覺就好像從“山重水復(fù)疑無路”的迷茫,一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景,使人信心倍增,從而提高了練拳的興趣。

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