隨著人們現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)意識(shí)的提高，大街小巷都可以看到運(yùn)動(dòng)的身影，當(dāng)中當(dāng)然也有很多太極拳的愛(ài)好者，他們主要是在清晨的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)，這是運(yùn)動(dòng)的佳時(shí)間，今天小編所要為大家介紹的是武當(dāng)太極拳，希望通過(guò)介紹，可以拓寬大家對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)。
目錄
1、武當(dāng)太極拳 2、簡(jiǎn)化武當(dāng)八式太極
3、武當(dāng)太極拳步法要領(lǐng) 4、習(xí)練武當(dāng)太極拳注意事項(xiàng)
5、練武當(dāng)太極拳如何保持平衡 6、學(xué)習(xí)武當(dāng)太極拳的好處
7、學(xué)習(xí)武當(dāng)太極拳須知的幾個(gè)問(wèn)題 8、武當(dāng)太極拳樁功的三個(gè)要領(lǐng)
武當(dāng)太極拳
談武當(dāng)太極，我們需要知道它是怎么樣的一個(gè)體系。
武當(dāng)太極，并非是指所見(jiàn)單純的太極拳套路，而是由太極、兩儀、無(wú)極，等不同層次的拳術(shù)、功法組合而成的一套由外至內(nèi)，由動(dòng)至靜，從初級(jí)到高級(jí)，動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼修完整的太極體系。
武當(dāng)太極拳，內(nèi)合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術(shù)養(yǎng)身于一體，偕稱絕妙玄學(xué)。
由此可見(jiàn)，武當(dāng)太極拳也是相當(dāng)?shù)木哂袃?nèi)涵要求的。
太極十三勢(shì)
是第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化勢(shì)、雙推勢(shì)、下勢(shì)、收勢(shì)等攻防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢(shì)動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂"太極十三勢(shì)"。
其動(dòng)作要領(lǐng)是:虛靈頂頸，含胸?fù)鼙?，沉肩墜肘，舌頂上腭。練?xí)時(shí)要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動(dòng)作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然;動(dòng)靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛?cè)嵯嗪?，含而不?呼吸之中，開(kāi)合自如，升降自然，深細(xì)長(zhǎng)勻，息息歸根。太極十三勢(shì)內(nèi)含豐富，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。
三豐太極拳
是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門(mén)下弟子,根據(jù)十三勢(shì)演化而來(lái)，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養(yǎng)身特點(diǎn)，沒(méi)有明顯表現(xiàn)，但盡含其中。其它動(dòng)作特點(diǎn)要領(lǐng)，內(nèi)修功法，練習(xí)要求，盡與十三勢(shì)相同。三豐太極拳，亦能通經(jīng)活絡(luò)，益壽延年，歷為門(mén)下弟子普修之法。
武當(dāng)太極拳的發(fā)展，當(dāng)然是離不開(kāi)張三豐前輩的苦心經(jīng)營(yíng)，現(xiàn)在一提起武當(dāng)太極拳，大家就會(huì)想起張三豐。
原式太極拳
武當(dāng)原式太極拳，又稱張三豐原式太極拳，傳為武當(dāng)?shù)な繌埲S所創(chuàng)。該拳架古老補(bǔ)實(shí)，易學(xué)易練，具有形態(tài)自然，正直平穩(wěn)，閃躲圓滑，動(dòng)作柔和的特點(diǎn)。
該拳尚具有矮襠，變化多的特點(diǎn)。矮襠，則使下盤(pán)穩(wěn)實(shí)，有利于內(nèi)氣下沉，腿部肌肉得以充分運(yùn)動(dòng)，具有很好的健身和技擊價(jià)值。
