5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果,蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要,同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意給自己的身體補(bǔ)水,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要多喝熱水,感冒的時(shí)候要不停喝熱水排毒。如果是因?yàn)楹涞脑虺霈F(xiàn)了感冒,喝水往往可抵御風(fēng)寒,特別是感冒后喝點(diǎn)姜糖水,這樣可以幫助我們緩解感冒帶來的癥狀。
得了感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要保持充足的睡眠,這樣才能減少病毒的入侵,可以幫助我們緩解感冒的癥狀,并且在生活中應(yīng)該要避免過度勞累。當(dāng)人們的比較累的時(shí)候,身體會(huì)十分虛弱,只有多加休息,可以幫助我們緩解身體和大腦的疲勞。
患有感冒的朋友,在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下,我們這個(gè)時(shí)候可以多喝小米南瓜粥,大米粥。這種食物比較容易消化,并且很清淡,感冒后往往不怎么喜歡吃飯,喝粥既能養(yǎng)胃,不但能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以幫助我們調(diào)理腸胃。
喝點(diǎn)雪梨粥。把梨清洗干凈,用到切成小塊,在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右,然后放入適量白糖,這樣簡(jiǎn)單的白糖梨粥就做好了,可緩解風(fēng)寒感冒。
感冒了喝點(diǎn)感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好,可改善感冒不適問題,一般選擇金銀花顆粒,菊花顆粒,更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子,不要大聲說話。當(dāng)人感冒后就不必大聲說話,也不要隨意的去發(fā)脾氣,要保持樂觀的情緒,可堅(jiān)持每天多散步30分鐘左右更好哦。
引起感冒的原因NO.1:“坐”出來的感冒
坐辦公室的,泡吧的,打麻將的和活動(dòng)少得人,患感冒的比例是正常人的3—4倍。
引起感冒的原因NO.2:“愁”出來的感冒
多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防御功能減退,患感冒比正常開朗者多3—5倍!!!
引起感冒的原因NO.3:“刷”出來的感冒
有些牙刷用筒密封,牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),病菌容易滋生繁殖,感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導(dǎo)致反復(fù)感染!
引起感冒的原因NO.4:“宅”出來的感冒
門窗緊閉時(shí),室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。所以宅男們,常開窗,保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。
總結(jié):感冒的時(shí)候應(yīng)該吃什么食物,現(xiàn)在你都了解了吧!其實(shí)如果平時(shí)能夠好好的保養(yǎng)自己的身體,是不容易感冒的。抗病能力好的人,即使在換季的時(shí)候也不容易生病。平時(shí)一定要注意自己的飲食搭配,清淡并且有營(yíng)養(yǎng),還要多鍛煉身體。