感冒是很常見的疾病，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，得了感冒后要怎么辦呢?其實(shí)很多食物可以幫助我們緩解和預(yù)防感冒的癥狀，那具體吃什么比較好呢?導(dǎo)致感冒的原因到底有哪些呢？下面一起看看。
一旦出現(xiàn)了感冒的情況，那么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)暮葻崴?，我們要知道要不停喝熱水是可以幫助我們的身體排毒的。特別是在天氣比較冷的時(shí)候，大家喝水往往可抵御風(fēng)寒，還有感冒的時(shí)候，大家可以多喝姜糖水，這樣的效果會(huì)更佳。
過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間身體過度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合,多休息,加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),保證身體的免疫力和抵抗力,避免經(jīng)常感冒。
免疫力低下
當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候,稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒,所以平時(shí)應(yīng)該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多食用能夠幫助提升免疫力的食物,并且保持心理健康,注意勞逸結(jié)合,還可以積極進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)免疫力。
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
