3、聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓,還能提高機(jī)體免疫力,其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人,體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多,因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。
4、喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成,該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴(lài)度降低,阻止脂肪在體內(nèi)積存,并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。
5、蒸桑拿
澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半,不過(guò)你一旦患上感冒,在緩解癥狀和縮短康復(fù)時(shí)間上,桑拿就無(wú)能為力了。
若是出現(xiàn)一下這些情況,就說(shuō)明你的抵抗力需要補(bǔ)充了。
1、工作經(jīng)常提不起勁
稍做一點(diǎn)事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。
2、感冒不斷
感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來(lái)不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。
3、傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位,比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子,過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。
4、腸胃嬌氣
在外面餐館吃了一樣普通的菜,其他的人安然無(wú)恙,而你卻上吐下瀉。
結(jié)語(yǔ):牛初乳、膠原蛋白以及維生素等,都是有效的可以幫助增強(qiáng)抵抗力的方法。對(duì)于很多抵抗差的朋友來(lái)說(shuō),偶爾的斷食以及蒸桑拿都是非常有好處的事情。若是出現(xiàn)感冒不斷或者是稍微做些事就累的情況,就要考慮是否是自身的抵抗力變差了。