在晚上睡覺的時(shí)候,我們都習(xí)慣先吃一點(diǎn)東西,這樣的話不至于肚子餓的睡不著,但是,睡前吃東西是非常有講究的,如果您吃錯了東西就會給睡眠帶來影響,那么,在睡前之前吃什么東西對身體好,這是大家比較關(guān)心的,下面我們來看看,睡前吃什么比較好?
睡前吃什么比較好
在我們中國來說,任何事情的都講究天時(shí)地利人和,那么,這樣的話才能夠讓這件事情達(dá)到完美的狀態(tài),那么,吃東西也是一樣的,有些食物也需要選擇時(shí)間食用,這樣的話才能夠讓功效更好,那么, 下面我們來了解一下,晚上吃什么比較好?
睡前嚼幾粒枸杞有大益
很多的老年人會出現(xiàn)夜間口干的情況,那么,引起這種癥狀的原因是非常復(fù)雜的,有些老年人是因?yàn)樵谒安缓人?,或者是睡覺的時(shí)候張口呼吸等等,都會引起這種情況,那么,慢性支氣管炎以及甲亢等等疾病還是會引起夜間口干,因此您需要注意。
枸杞治夜間口干有一定效果。認(rèn)為,夜間口干,多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效,可用于治療目眩多淚、虛勞、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的。
我國近代名醫(yī)家曾經(jīng)患上夜間煩渴癥,飲水難消,他遂臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩,癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助,用量一般為睡前嚼服10~30克。
研究表明,枸杞有、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞對糖尿病等疾病也有一定防治效果。不過,發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
我們都知道枸杞是非常有營養(yǎng)價(jià)值的中藥材,能夠補(bǔ)充我們身體的精氣,受到不少人的喜愛,那么,長期的服用枸杞能夠起到養(yǎng)顏美容的作用,并且還能夠?qū)ι眢w健康有幫助,那么,服用枸杞具體有哪些好處呢?下面我們來看看!
第一:保護(hù)肝臟
研究發(fā)現(xiàn),枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯的保護(hù)作用,另外對于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯的。因?yàn)樗軌蛴行У慕档蜕眢w中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶,這樣腎臟功能自然而然就會恢復(fù)健康。
除此之外,枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞之中沉淀,所以也具有促進(jìn)肝細(xì)胞以及身體其他細(xì)胞新生的功效。
第二:明目
專家建議如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況,這個時(shí)候?qū)㈣坭阶优菟媚軌蚝芎玫木徑獠贿m癥狀。特別是很多白領(lǐng)需要長時(shí)間面對電腦,這就極大的增加了雙眼的壓力,經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。