在晚上睡覺的時候，我們都習(xí)慣先吃一點東西，這樣的話不至于肚子餓的睡不著，但是，睡前吃東西是非常有講究的，如果您吃錯了東西就會給睡眠帶來影響，那么，在睡前之前吃什么東西對身體好，這是大家比較關(guān)心的，下面我們來看看，睡前吃什么比較好?
睡前吃什么比較好
在我們中國來說，任何事情的都講究天時地利人和，那么，這樣的話才能夠讓這件事情達(dá)到完美的狀態(tài)，那么，吃東西也是一樣的，有些食物也需要選擇時間食用，這樣的話才能夠讓功效更好，那么， 下面我們來了解一下，晚上吃什么比較好?
睡前嚼幾粒枸杞有大益
很多的老年人會出現(xiàn)夜間口干的情況，那么，引起這種癥狀的原因是非常復(fù)雜的，有些老年人是因為在睡前不喝水，或者是睡覺的時候張口呼吸等等，都會引起這種情況，那么，慢性支氣管炎以及甲亢等等疾病還是會引起夜間口干，因此您需要注意。
枸杞治夜間口干有一定效果。認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的。
我國近代名醫(yī)家曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助，用量一般為睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
我們都知道枸杞是非常有營養(yǎng)價值的中藥材，能夠補(bǔ)充我們身體的精氣，受到不少人的喜愛，那么，長期的服用枸杞能夠起到養(yǎng)顏美容的作用，并且還能夠?qū)ι眢w健康有幫助，那么，服用枸杞具體有哪些好處呢?下面我們來看看!
第一：保護(hù)肝臟
研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯的保護(hù)作用，另外對于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復(fù)健康。
除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞之中沉淀，所以也具有促進(jìn)肝細(xì)胞以及身體其他細(xì)胞新生的功效。
第二：明目
專家建議如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候?qū)㈣坭阶优菟媚軌蚝芎玫木徑獠贿m癥狀。特別是很多白領(lǐng)需要長時間面對電腦，這就極大的增加了雙眼的壓力，經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。
