我們都知道做夢是一件非常正常的事情，偶爾晚上做一個夢還覺得挺有意思的。但是如果每天都要做很多的夢，其實就代表你的大腦沒有得到充分的休息，對人的體力恢復是有影響的，那么睡覺夢多是怎么回事?應(yīng)該怎么辦?
內(nèi)源性因素
1.處于青春期的時候，因為一直處于發(fā)育的狀態(tài)中，思想也會很豐富，就會經(jīng)常做一些豐富多彩的夢境。
2.在一種很飽的狀態(tài)的時候，也是很容易做夢的，還會經(jīng)常做一些和食物相關(guān)的夢，希望大家能夠注意。
3.疾病致夢。當出現(xiàn)一些疾病的時候，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢后容易做飛行的夢。
4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颉?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲(蛔蟲、鉤蟲)。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢。
6.想得太多。其實就是我們常常說的喜歡瞎想，不管遇到什么事情都要在腦子里面思考半天，比如白天做過的事情，第二天計劃要做的工作等等。所以說在睡覺之前建議大家放松心情，什么的都不要去想是好的。
7.視覺刺激。比如說入睡之前看了一部恐怖的電影，或者是非常感人的電視，那么在睡著了之后就很有可能會把情節(jié)帶入到自己的夢里面，這就是視覺刺激導致的多夢。
外源性致夢因素
就是所處的環(huán)境方面，受到環(huán)境的刺激也會做夢。比如睡覺的時候突然有人開燈了，那么就可能會夢見太陽很刺眼，睡著的時候被子掉了，可能會夢見天氣寒冷降溫了之類的。
晚飯少吃
晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
睡前不要勞動
睡覺前一個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利于睡眠，會引起多夢。
