認清堅果的功與過 才能調節(jié)保健好身體

  在生活中,民以食為天,通過飲食,保健好身體,食物能保健身體,但同時,一些食物,可能會傷害身體。對于食物基本的飲食禁忌要記住。

  堅果是生活中常見的一種食物,對調節(jié)身體、保健身體有好處,吃堅果是非常好的事情,但是,在這個時候,一些事情要注意。

  杏仁

 

杏仁是常見食材,吃杏仁對保健身體非常好

  杏仁是常見食材,吃杏仁對保健身體非常好。能調節(jié)、控制體內膽固醇,還能保健心臟,對促進心臟健康非常好。

  注意事項

  杏仁有苦、甜之分,就藥用來說,苦杏仁居多,食用時要注意,這是因為苦杏仁中有苦杏仁苷,這種物質要是攝入過多會造成中毒。而甜杏仁中的這種物質就少一些。同時,有陰虛咳嗽癥狀的人好也不要多吃杏仁。

  花生

  春節(jié)到了,大家會購買花生進行食用。食用花生能吸收營養(yǎng)物質,對促進細胞發(fā)育、提高記憶力非常好。同時,食用花生還能起到美容護膚的作用。對延緩衰老、促進骨骼發(fā)育都有一定功效。

  注意事項

  這里說到的花生是新鮮的花生,要是食用霉變花生,可能會傷害身體。同時,花生外的那層紅色外衣,可能會增加血小板數量,會影響到血液的流動,有高黏血癥的人食用花生時好要去皮食用。

  板栗

  板栗被人們稱作“腎之果”。吃板栗能補腎、養(yǎng)腎。通過吃板栗還能養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,對活血止血好處極多。

  注意事項

  吃板栗時,好吃熟栗子,街邊的炒栗子可以吃一點,吃生栗子,對脾胃有傷害。一次吃栗子不要過多,幾顆就好了,栗子要是吃多了,可能會造成代謝調節(jié)出現問題,特別是小孩子,更是可能會造成便秘的發(fā)生。

  白果

  白果極其常見,作為一種堅果,其營養(yǎng)豐富,能調節(jié)好身體。食用白果能治療哮喘、咳嗽、痰多。對防治肺結核、殺菌抗病毒、降低血清膽固醇也非常好。

  注意事項

  食用白果一定要吃熟的白果,生吃可能會造成中毒的發(fā)生,小孩子更要注意。有些人食用白果還會造成過敏反應,引起呼吸困難,造成呼吸衰竭,這些都要特別注意。

  開心果

  開心果是營養(yǎng)含量很高的食物,對潤腸通便、幫助身體排毒、溫腎暖脾非常好,還能用來治療神經衰弱。對抗衰老、增強體質也是非常好的。

食材-開心果-張飛祥 (7).JPG

  注意事項

  堅果中的油脂含量較多,會造成滑腸情況,拉肚子的人好不要食用,以免造成消化道出現病變。因為其制作時,會加入食鹽進行炒制,可能會對咽喉、口腔有傷害,出現咽喉炎、口腔潰瘍的人也不宜多吃。

  這就是在生活中關于食用堅果的描述,堅果作為常見食材,食用一些對身體好,關于常見的堅果,希望大家要正確對待,認清其營養(yǎng)功效的同時,還要注意一些注意事項,以免造成不必要的傷害。

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