金雞到好運(yùn)來，熱熱鬧鬧的春節(jié)全家人不圍在一起吃著零食吹著牛、看著春晚吐個(gè)槽，還算什么過年?但一想起有些專家說這不能吃、那也不能吃，許多人吃著零食還要發(fā)著愁：是否對身體不好?
凡事有兩面，專家們說的那些都是“壞零食”，有“壞零食”自然也會有“好零食”，推薦給大家?guī)追N可以越吃越健康的零食，讓你這個(gè)春節(jié)能放心大膽地吃個(gè)痛快!
1、先來一把開心果，笑口常開心情好
吃開心果詮釋了“無巧不成書”這句老話。
開心果中有“心”字，而癌癥研究專家發(fā)現(xiàn)開心果對“心”有很大好處，可謂“心臟之友”。開心果中豐富的不飽和脂肪酸和精氨酸能夠改善動脈硬化、降低血脂和膽固醇，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。心臟好了，自然笑口常開。
2、再來一小碟葵花籽，嗑著瓜子嘮著嗑
雖然葵花籽的含油率比較高，但大多是亞油酸，很健康，對保持皮膚細(xì)嫩、防止色斑和粗糙等方面有很好的功效。一家人分吃一小碟瓜子，既不會發(fā)胖又能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，重要的是分吃瓜子的熱鬧美滿是再多的錢都換不來的。
一邊嗑瓜子一邊嘮嗑，真乃人生美事。
3、過年不可沒花生，長壽幸福全靠它沒有花生的年不是正宗的年。
花生被中國人民譽(yù)為“長生果”，寓意健康長壽，而花生的營養(yǎng)價(jià)值也很對得起它“長生果”的美譽(yù)?；ㄉ薪种皇堑鞍踪|(zhì)， 易于人體吸收;所含的8種人體必需氨基酸的比例也是非?？茖W(xué)的;花生豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E等成分對心腦血管非常好，中老年人經(jīng)常吃花生能預(yù)防多種慢性疾病。
因此過年不能少了花生，無論從討吉利寓意的角度，還是從實(shí)實(shí)在在的健康長壽的角度，過年吃一些花生都能讓我們在新的一年里長壽幸福、平平安安。
4、上幾包藍(lán)莓干，聰明伶俐記憶佳甜甜的藍(lán)莓干肯定是小朋友們喜歡吃的了，大人們別擔(dān)心，放心讓他們吃吧，藍(lán)莓干真的能越吃越聰明哦。
研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有的抗氧化物質(zhì)能夠預(yù)防癌癥、延緩記憶力衰退、增強(qiáng)大腦的活力、強(qiáng)健心臟。因此小朋友過年吃多吃的點(diǎn)藍(lán)莓干，來年會越來越聰明伶俐。
老年人適當(dāng)吃點(diǎn)也能增強(qiáng)心肺功能、改善健忘的情況。需要注意的是，藍(lán)莓干一般都認(rèn)為添加了糖分，所以老年人不能一下子吃太多，以免血糖上升過快。
今年過年吃東西，再也不用瞻前顧后了，上面幾種“好零食”大家就放心大膽地吃吧，既能滿足吃貨對美食的追求，還能滿足身體對健康的追求，一舉兩得。
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