養(yǎng)生晚班車 晚餐喝“三寶”年輕永不老(2)

  那么,晚上不妨喝點(diǎn)粥吧,粥主要是米和水熬制而成,米少水多,攝入體內(nèi)很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,以此也可以在一定程度上幫助面對美食誘惑沒有抵制力的吃貨們!晚上喝粥是想減肥的人們健康又有效的減肥方法。

    同時,粥還有利于腸胃的消化和吸收,并且粥里面的水和淀粉的完美結(jié)合,使得進(jìn)入消化道的速度變慢,在人體中存留的時間較長,這個和米飯相比更容易讓人覺得滋潤。

粥利于腸胃的消化和吸收

  如果你吃了太多的油膩食物,那你就必須得喝點(diǎn)粥了,因此,在吃完油膩食物之后,人們的身體總會處于疲憊的狀態(tài),腸胃負(fù)擔(dān)會加大,對腸胃健康很不利,因此,這個時候喝點(diǎn)粥,能讓腸胃得到很好的休息。

  同時,喝粥可以促進(jìn)腸胃蠕動,便于消化排便,這對于清腸毒是一個很好的方法,晚上喝點(diǎn)粥還能促進(jìn)腸胃的蠕動,便于消化吸收,讓殘留在體內(nèi)的腸毒排出體外,身體內(nèi)的毒素沒了,身體自然清爽起來,臉上的皮膚也細(xì)膩有光澤,都省的去美容院了。

  3、喝蜂蜜水

喝蜂蜜水的好處很多

  很多人晚上都會遇到失眠的困擾,晚上躺在床上怎么都睡不著。經(jīng)常失眠,對我們的身心可是有很大損害的。睡眠不足是導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)衰老的元兇,肌膚出現(xiàn)皺紋,痘痘等各種問題,嚴(yán)重影響自己的美麗計劃!

  那么,經(jīng)常晚上失眠的人們,不妨在睡覺之前的一個小時左右飲用一杯蜂蜜水,此方法對于治療失眠有很好的效果。

  蜂蜜水中富含鎂元素,這種物質(zhì)可以促進(jìn)大腦的神經(jīng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的效果,并能夠調(diào)節(jié)人們的緊張心理,還能減輕壓力,對于消除疲勞,快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)有很好的促進(jìn)作用。同時,蜂蜜水還是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳選擇。

    因為蜂蜜水可以幫助消化,促進(jìn)腸胃的蠕動,有效的緩解便秘,讓體內(nèi)的垃圾毒素快速排泄干凈,還身體一個健康的內(nèi)環(huán)境。

  但是,蜂蜜水的含糖量較高一些,對于患有糖尿病的患者就不建議睡前飲用,這樣不利于病情的恢復(fù)。

  結(jié)語:上文中小編向大家描述了晚餐喝“三寶”,讓你年輕永不老的食療方法,在享受美食的同時還能輕松擁有別人羨慕不來的不老容顏!“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓的慌”,這句俗語是老一輩人流傳下來的,在這個簡單通俗的話語里,也充分說明了一日三餐對人們健康的重要性!尤其在晚上這個養(yǎng)生的重要時段,我們一定要尤為注意!

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