山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，小米山藥粥非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，女性多吃是有很多的好處的。而關(guān)于小米山藥粥的吃法也是多變呢，添加不同的食材有不同的口味。那么你們知道小米山藥粥的做法嗎，小米山藥粥怎么做才能好吃呢，下面就讓小編給大家介紹一下小米山藥粥的做法大全吧。
像山藥之類的，還有蓮子，紅豆什么的，都是對(duì)于女性來說非常滋補(bǔ)的，養(yǎng)顏美容的好選擇。下面就讓小編介紹一下小米山藥粥的具體的做法和注意事項(xiàng)吧。
做法一
材料
蓮子30g，山藥不少于80g，粳米50g。
做法
1.山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。
2.砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。
3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下，防止粘底)。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。
做法二
材料
用料赤小豆50克，山藥200克，大米50克。
做法
1、將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。
2、大米去沙洗凈。
3、在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。
功效
利水消腫，健脾胃，養(yǎng)顏，女性肥胖者可以適量食用。
做法三
材料
大米200克，山藥150克，白果30克，芡實(shí)米15克。
做法
1、山藥削去外皮，切成小丁。大米淘洗干凈，下入清水鍋中燒開，煮至五成熟。
2、下入山藥丁攪勻、燒開，煮至七成熟。
3、下入芡實(shí)米攪勻，下入白果攪勻，煮至熟爛、粥稠，出鍋盛入湯碗即成。小訣竅特點(diǎn)
色澤淡雅，口感軟爛，粥汁稠濃，滑潤(rùn)適口。
功效
白果味甘、苦、澀，性平，入肺、腎經(jīng)，對(duì)遺精、小便頻數(shù)有定療效。芡買米味甘、澀，性平，能補(bǔ)腎、止瀉、益腎澀精。山藥味甘，性平，能健脾補(bǔ)肺、固腎益精。三者在此組合，配以具有益脾和胃、除煩渴作用的大米烹制成粥，適宜于腎虛遺精、小便頻數(shù)、婦女白帶等癥患者食用。
操作提示
山藥丁切成與白果大小相等即可。用小火熬煮。
